Nếp nhăn, vết chân chim,...là những tín hiệu lão hóa tự nhiên không ai có khả năng giảm thiểu khỏi. Cơ mà có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn duyệt 20 cách trị nếp nhăn mà bạn chẳng thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!
Nếp nhăn được hình thành như thế nào?
Nếp nhăn là một phần gắn liền với công đoạn lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời kì, làn da trở thành mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các các con phố rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.
Khi bạn còn sức trẻ, việc cười, đề cập hay khóc sẽ tạo nên các trục đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng lúc này, da có độ đàn hồi, linh động cao nên mau chóng trở lại tình trạng thông thường. Khi về già, da mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các trục đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.
Công đoạn hình thành nếp nhăn có thể khởi hành từ nhiều nhân tố khác nhau như:
- Tuổi tác
- Ánh nắng mặt trời
- Lề thói hút thuốc
- Cơ thể thiếu nước
- Tác dụng ngược của một số loại thuốc
- Yếu tố môi trường và di truyền
- Liên tục cử động cơ mặt
Biết được nguyên nhân cơ bản sẽ giúp giai đoạn điều trị nếp nhăn đạt hiệu quả mong muốn. Phần tiếp theo chúng tôi sẽ giúp các bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh rất tốt mà bạn có thể tự mình thực hiện.
20 biện pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả
1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế xúc tiếp trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có vai trò tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da trở thành yếu, kém linh động hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.
2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả
Thí dụ chỉ giảm thiểu xúc tiếp với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn còn đó, vì thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra bên ngoài nhé!
3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn
Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có nhiều nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.
Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm
4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn
Khi bạn không ngủ đủ giấc, thân thể sẽ sinh ra dư thừa cortisol, một loại hormone phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành đảm bảo, máu lưu thông đảm bảo và da khỏe hơn.
Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn mau chóng
5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn
Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Hình dáng ngủ ngửa người sẽ giúp bạn hạn chế được trạng thái này.
6. Tránh nheo mắt hoặc chuyển động cơ mặt thường xuyên
Lúc da mặt còn trẻ, sau mỗi chuyển động tạo rãnh trên da, da sẽ mau chóng chóng quay về tình trạng bình thường. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, giai đoạn lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được hiệu quả như xưa. Lúc này, bất kỳ di chuyển nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, rốt cuộc trở nên nếp nhăn.
7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn
Việc tập luyện sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung ứng đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong cơ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và tránh xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên phối hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, công nghệ để có được kết quả tối ưu nhất.
8. Ăn nhiều cá là phương pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng
Cá, đặc trưng là cá hồi, là nguồn phân phối protein, axit béo có kết quả cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có những axit béo omega-3. Còn nếu như bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua TPCN.
Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn
9. Uống đủ nước giúp bạn làm mờ nếp nhăn
Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Bởi vậy, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!
10. Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn đề phòng nếp nhăn
Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hoạt chất này giúp giảm các tác động làm xuất hiện bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi tuổi trẻ và đàn hồi.
Dẫu vậy, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, chung cục không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở thành mạnh mẽ và dai sức.
11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp bạn làm mờ nếp nhăn mau chóng chóng
Vitamin A có thể được tìm thấy ở hầu hết các tế bào da bên trong cơ thể, giúp đỡ kết liên tế bào tạo thành mô. Do vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da kết liên chặt chẽ với nhau, hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có khả năng kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…
12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da
Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có khả năng làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện trạng thái khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của giai đoạn oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có thể kiểm soát da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Số đông phần lớn những loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Những loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C tốt nhất gồm có trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.
Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường
Tuyến đường dư trong thân thể kết hợp với protein sẽ sinh ra AGE, đây là hợp chất có hại cho thân thể, nguyên do của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cơ thể, đẩy mau chóng quá trình lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong các loại thực phẩm không hiệu nghiệm cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Tránh ăn nhiều tuyến đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn trẻ hơn.
14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn đề phòng nếp nhăn hiệu quả
Bình thường chúng ta chỉ đặc trưng chú trọng đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp giữ gìn độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Bởi thế, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé.
Nếu như chúng ta thích tăng cường hiệu quả ngăn đề phòng nếp nhăn, hãy chọn tinh chất dưỡng hoặc kem dưỡng được bổ sung công dụng này thay vì các sản phẩm chỉ có khả năng dưỡng ẩm. Tinh chất ngăn ngừa và làm mờ nếp nhăn Dr.Belmeur Red Pro-retinol của The Face Shop là bí quyết cực đảm bảo cho bạn. Sản phẩm giúp cải thiện sắc diện da và cấu trúc bên trong da, quy tụ “đối phó” các nếp nhăn và rãnh nhăn trên bề mặt da, tăng cường khả năng tổng hợp collagen cho làn da săn chắc, sáng khỏe.
Sản phẩm sở hữu thành phần độc quyền Pro-retinol cải tiến giúp tăng khả năng hấp thụ trên da cao gấp 3.3 lần, khả năng tổng hợp collagen cao gấp 1.4 lần so với retinol truyền thống. Ngoài ra, sản phẩm còn giảm tình trạng da bong tróc thô sần đồng thời giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn
Theo các thầy thuốc da liễu tại Trọng điểm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Do vậy, giả dụ da bạn không thể có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt nhiều nhất 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.
16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn
Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được đổi thay dựa vào nhu cầu của bạn. Đối với mục tiêu hạn chế nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da co sự hiện diện các hoạt chất sau hoặc biến thể của chúng:
- Retinol - một dạng vitamin A kích sở thích collagen làm mờ nếp nhăn.
- Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Bắt chước như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
- Axit hyaluronic – hoạt chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn lâm thời.
- Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp tạo ra collagen và làm sáng da.
- Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào trợ giúp da và làm dịu trạng thái viêm.
Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM
- Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các tín hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, song song giúp đỡ săn mịn lỗ chân lông.
- Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
- Loại da sử dụng đỉnh cao: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang
17. Sử dụng dầu oliu làm mờ nếp nhăn
Bạn có thể sử dụng dầu oliu qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Biện pháp nào cũng sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của các bạn. Tinh chất ô liu chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy nhiên, dầu oliu chẳng hề là tuyển lựa xuất sắc cho phần nhiều phần lớn người. Vậy nên, hãy tham khảo người có chuyên môn da liễu thí dụ bạn có một làn da nhạy cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu olive.
18. Massage da mặt làm mờ nếp nhăn
Buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da kết hợp massage da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy tụ họp vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có khả năng giúp tăng cường lưu lượng máu đến da, phân phối oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.
19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn
Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích yêu thích sự sản xuất tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ quan tâm vì công đoạn thay đổi tế bào mới sẽ khởi đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào trạng thái da của bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!
20. Tự làm mặt nạ trị nếp nhăn
Các loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ một số loại hoa quả, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng nói. Bạn có thể thuận tiện học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là những loại mặt nạ tự tiện phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:
- Mặt nạ lòng trắng trứng
- Mặt nạ nha đam
- Mặt nạ ớt chuông & mật ong
- Mặt nạ chuối
- Mặt nạ đu đủ
- Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
- Mặt nạ bơ và hạt lanh